新乡如何预防肾结石?

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如何预防肾结石?

肾结石主要是由于饮食中可形成结石的有关成分摄入过多引起的。肾结石的形成跟大家日常生活习惯的不健康和饮食不合理是有关系的，因此对于肾结石患者来说，饮食也就成了预防肾结石的重中之重。那么，我们该如何预防肾结石呢?

1、多喝水

水能稀释尿液并防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石。

2、多活动

对长期久坐教室、电脑前的学生, 建议应当在繁忙的学习之余, 多参加体育锻炼, 如打球、跑步等, 减少结石的发生或促使肾结石排出。

3、少吃盐

如果有结石应该减少盐分的摄取应将每日的盐分摄取量减至2~ 3 g4、不宜吃含嘌呤丰富的食物动物内脏、海产品、花生、豆角、菠菜等, 均含有较多的嘌呤成分。

5、补充纤维素

饮食中适当的加些粗粮, 可以防止结石发生。

6、不宜吃含脂肪太多的食物

吃了肥猪肉等脂肪多的食品会减少肠道中可结合的钙, 因而引起对草酸盐的吸收增多, 如果一旦出现排泄功能障碍, 如出汗多、喝水少、尿量少, 肾结石就容易形成。

　

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